أهداف روحية ستجعلك أكثر سعادة, في الواقع من خلال استخدام هذه القوى الخارجية نحاول خلق شيء حساس وداخلي,أهداف روحية ستجعلك أكثر سعادة
ما الذي يتبادر إلى ذهنك عندما تفكر في أهداف حياتك؟ امتلاك جسم مذهل كسب المال شراء منزل؟ هل تدرك ما كنت تبحث عنه عندما تفكر في ذلك؟ السعادة هي الجواب نعم! في الواقع من خلال استخدام هذه القوى الخارجية نحاول خلق شيء حساس وداخلي
ولهذا السبب نكافح كثيرًا لتحقيق حتى أكثر الأهداف أساسية مثل السعادة أو الرضا ثم العثور على مفتاح السعادة أولاً داخل كل واحد منا وكل ما يتعين علينا القيام به لتحقيق ذلك هو الدخول في أو الغوص في داخلك لتحقيق ذلك يجب علينا إنشاء أهداف روحية لهذه الرحلة
كن أكثر حضورا كل يوم
جعلت وسائل التواصل الاجتماعي من الممكن للناس أن ينجرفوا بسرعة أكبر مما كان عليه في الماضي يمكن أن ننخرط في المواد لدرجة أننا نغفل عن محيطنا المباشر يمنعنا من إنجاز أي مهمة حيوية ويجعلنا نشعر بالقلق حيال ما يفعله الآخرون ستساعد استعادة التركيز وزيادة وعيك على مدار اليوم وتصبح أكثر يقظة في القضاء على المشاعر السلبية ليس عليك إضاعة الكثير من الوقت في ذلك أيضًا يمكنك قضاء بضع لحظات في التواجد قبل أن تغادر لتناول العشاء
اعلن اهدافك اليومية
قم بعمل قائمة بنواياك لهذا اليوم وابدأ اليوم معهم إعدادهم ليس واجبًا بدلاً من ذلك فهو يروق لذاتك الداخلية فيما يتعلق باليوم التالي إذا كانت النية تستغرق خمس دقائق فخصص 15 دقيقة عند البدء مطلوب نوايا إيجابية وواقعية تكشف النوايا عن نوع الشخص الذي تتمنى أن تكونه قبل أن يقع العبء العالمي على عاتقك
انشر الحب في كل مكان تذهب إليه
الأشخاص الذين لديهم القدرة على مشاركة الحب واثقون من أنفسهم في آليات التكيف الخاصة بهم والتي تمكنهم من التغلب على الخوف والدخول في حالة من التفاهم والحب بدلاً من الشعور بالتهديد تصبح الاختلافات في الرأي مثيرة للاهتمام الأشخاص الذين ينشرون الحب هم الذين سيحلون قضايا أولئك الذين يميلون إلى الكراهية لأنهم يبحثون باستمرار عن موارد جديدة ومعرفة وتقنيات لحل المشكلات
اغفر لمن جرحك من قبل
الأشياء الأكثر تحديًا في الحياة ليست دائمًا تتطلب مجهودًا جسديًا يفضل بعض الناس تسلق الجبال أو رفع الأثقال قبل أن يتمكنوا من مسامحة أي شخص تمامًا بما في ذلك أنفسهم ومع ذلك فإن الاحتفاظ بالغضب غالبًا ما يجعلنا نشعر بالاكتئاب سيتم تحريرك فقط من خلال التسامح يمكنك البدء بمنح النعمة للأفراد عندما يسيئون إليك بشكل طفيف مثل قول طلبك بشكل غير صحيح في أحد المطاعم أو نسيان استلام العنصر الذي طلبته في طريقهم إلى المنزل قد تشعر بالفعل بتحسن بعد مسامحة شخص واحد فقط
موعد أسبوعياً
حدد موعدًا أسبوعيًا لعشاء أو ساعة خالية من التكنولوجيا مع عائلتك أو لنفسك كن على ما يرام مع محيطك وابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي استمتع بالطعام والدردشة أثناء احتساء النبيذ المفضل لديك برفق يجب عليك إبقاء الأجهزة المحمولة بعيدًا عن الأنظار حتى تكون هذه الممارسة أكثر فاعلية أغلق جميع الشاشات بما في ذلك التليفزيون
تطوع بوقتك
العمل التطوعي هو أحد الأنشطة القليلة التي تغذي الروح والروح نعم إعطاء بضعة دولارات أمر رائع إعطاء وقتك يجعلك تشعر بتحسن يتم تعويضك بالتأثير والرحمة والفكر إنه لأمر محزن أن تشاهد عشرات الكلاب في مأوى للحيوانات الذين لم يمشوا لمدة أسبوع ولكن يمكنك أن تحدث فرقًا في حياتهم وتزيد من فرص تبنيهم من خلال التطوع لمدة ساعة واحدة فقط كل أسبوع
التأمل
في بعض الأحيان الشيء الوحيد الذي عليك القيام به هو إغلاق رأسك وتهدئة الاضطرابات من حولك أفضل شيء لهذا هو التأمل لا تحتاج فقط إلى أن تكون في المنزل أو في إجازة للاستمتاع بالتأملرقد يستغرق الأمر 15 دقيقة في الغفوة في سيارتك باستخدام مكيف الهواء في موقف السيارات أغلق عينيك واضبط منبهًا لمدة خمس أو عشر دقائق على هاتفك وركز على تنفسك عندما يملأ الأكسجين حلقك ورئتيك ومعدتك اشعر بكل حركة
احصل على أولوياتك مباشرة
يساعدك العيش وفقًا لأولوياتك على تقدير وقتك أكثر بكثير على سبيل المثال عندما أعرف أن زوجي الذي يمثل أولويتي القصوى سيكون في المنزل في المساء سأقضي اليوم في إكمال الأنشطة حتى نتمكن من قضاء وقت ممتع عند وصوله يمكنني بعد ذلك أن أكون قادرًا على تقديم انتباهي الكامل له إذا كنت تعيش وفقًا لقيمك فستشعر بمزيد من الصفاء والفرح والمكافأة الذاتية في حياتك حدد ما هي جوانب حياتك الحاسمة وما هي الجوانب غير المهمة
حدد اختياراتك الخاصة
يجب أن تستفيد من حريتك في اتخاذ قرار بشأن سلوكك وموقفك الإحباط هو إحساس يمكنك التعامل معه بنفس القدر مثل القبول لديك خيار أن تختار التسامح على الانتقام والحب على الكراهية لديك خيار الاستمرار على الرغم من النكسات أو الاستسلام تذكر أن الأزمة قد تبرز أفضل أو أسوأ ما في شخص ما والأمر متروك لك لاتخاذ هذا القرار